Aurélie Méresse
Praticienne en accompagnement TCC
Anxiété • Stress • Addiction au tabac
Parents épuisés, stressés, à bout de souffle : vous avez aussi le droit d’être accompagnés.
Je vous accompagne pour retrouver plus de calme, d’énergie et d’équilibre au quotidien, grâce à des outils concrets inspirés des TCC.
Parce qu’être parent ne devrait pas signifier devoir tout gérer seul.
J’accompagne principalement les parents qui se sentent dépassés, épuisés ou sous pression, pour les aider à mieux comprendre leurs difficultés et à retrouver progressivement un quotidien plus serein.
Mon approche
Je m’appuie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), une approche reconnue pour son efficacité dans la prise en charge de l'anxiété, du stress, des phobies et des addictions.
Cette approche repose sur une idée simple :
👉 ce que nous pensons, ressentons et faisons est étroitement lié.
Par exemple :
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certaines pensées peuvent amplifier le stress ou l’anxiété
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certaines émotions peuvent devenir difficiles à apaiser
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certains comportements peuvent entretenir ce que l’on traverse
Avec le temps, ces mécanismes peuvent former des cercles dont il est difficile de sortir seul(e).
Lors de nos séances, nous identifions ensemble les mécanismes qui entretiennent votre difficulté et nous construisons progressivement des solutions adaptées à vos besoins.
Vous vous reconnaissez peut-être...
✓ Vous avez l’impression de ne jamais pouvoir vous arrêter.
✓ Vous vous sentez irritable, tendu ou à bout de patience.
✓ Vous culpabilisez de ne pas être le parent que vous aimeriez être.
✓ Vous avez du mal à dormir ou à faire taire vos pensées.
✓ Vous vous sentez dépassé par les responsabilités du quotidien.
✓ Vous n’avez plus de temps ni d’énergie pour vous.
✓ Vous avez le sentiment de fonctionner en mode automatique.
Mon accompagnement ne porte pas sur l’éducation de vos enfants. Il est centré sur vous, sur ce que vous traversez et sur les moyens de retrouver progressivement un équilibre.
Mes accompagnements
Que vous souhaitiez bénéficier d'un suivi individuel ou participer à un atelier thématique, je vous propose des accompagnements concrets et adaptés à vos besoins. Chaque formule a pour objectif de vous apporter des outils pratiques pour avancer vers un mieux-être durable.
Consultation
Individuelle en visio
Un accompagnement personnalisé pour comprendre vos difficultés et mettre en place des solutions concrètes adaptées à votre situation.
Pourquoi la visio ?
Les consultations individuelles ont lieu uniquement en visio. Vous pouvez ainsi être accompagné depuis chez vous, sans déplacement et avec davantage de souplesse dans votre organisation.
Prêt(e) à faire le premier pas ?
Parfois, le plus difficile est simplement de commencer.
Si vous en ressentez le besoin, je vous invite à me contacter ou à prendre rendez-vous.
Nous prendrons le temps d’échanger, simplement.
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