Comment puis-je vous aider ?
Chaque personne est unique, c'est pourquoi je propose différents types d'accompagnement adaptés à vos besoins et à vos objectifs.
Consultation Individuelle
Les consultations individuelles vous offrent un espace d'écoute et d'accompagnement entièrement personnalisé.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre les difficultés que vous traversez, d'identifier les difficultés qui pèsent sur votre quotidien et de définir des objectifs adaptés à votre situation.
Grâce à des méthodes simples inspirées des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), nous travaillons sur des solutions concrètes que vous pourrez progressivement mettre en place dans votre vie de tous les jours.
Cet accompagnement peut notamment vous aider si vous vous sentez épuisé, stressé, anxieux ou dépassé, mais aussi si vous êtes confronté à une phobie, une addiction au tabac ou à un comportement devenu difficile à contrôler.
Pourquoi la visio ?
Les consultations ont lieu exclusivement en visio.
Vous pouvez ainsi être accompagné depuis chez vous, dans un environnement familier, sans déplacement et avec davantage de souplesse dans votre organisation.
Un lien de connexion vous est envoyé avant chaque rendez-vous. Il vous suffit de disposer d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone, ainsi que d’un endroit calme où vous pourrez échanger librement.
Comment se déroule la 1ère consultation ?
Cette première rencontre nous permet de faire connaissance et de parler de ce qui vous amène.
Nous prenons le temps de préciser vos besoins, vos attentes et les changements que vous aimeriez voir dans votre quotidien.
Vous répondrez à quelques questions qui nous permettrons de définir ensuite ensemble les premières pistes de travail ainsi que le rythme des rendez-vous.
Vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement à l’issue de cette première consultation.
Informations Pratiques
Format : consultation individuelle en visio
Durée : 45 à 60 minutes
Fréquence : définie ensemble selon votre situation et vos besoins
Tarif : 40 € la consultation
Tarif de lancement..
Prendre rendez-vous
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisé pour demander de l’aide.
Réservez votre consultation en visio et faisons ensemble un premier point sur votre situation.
Les ateliers
Déroulement des ateliers
Les ateliers se déroulent en petits groupes de 5 à 6 personnes maximum, afin de favoriser les échanges dans une ambiance conviviale, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.
Chaque atelier dure 2 heures et alterne des explications simples, des exercices pratiques et des temps d'échange. Aucune expérience n'est nécessaire : chacun participe librement, sans obligation de prendre la parole.
Lorsque la météo le permet, les ateliers ont lieu en extérieur, dans des lieux propices au calme et à la détente, situés dans un rayon d'environ 20 kilomètres autour de Brens et de Gaillac. En cas de conditions météorologiques défavorables, un lieu couvert sera prévu.
L'objectif de ces rencontres est de vous permettre de mieux comprendre ce que vous vivez, d'expérimenter des outils concrets et de repartir avec des solutions simples, facilement applicables dans votre quotidien.
Tarif : 30 € par personne / atelier
Une boisson (chaude en hiver, fraîche en été) et un petit goûter vous sont offerts pendant l'atelier.
Réservation
De nouvelles dates sont proposées tout au long de l'année.
Pour chaque atelier, la date et le lieu vous seront communiqués au moment de la réservation.
Les places étant volontairement limitées, l'inscription est indispensable. Une fois votre réservation validée, vous recevrez un e-mail de confirmation, et serez ajouté(e) à un groupe WhatsApp dédié à l'atelier, sur lequel je partage toutes les informations pratiques au fil de l'organisation. Vous n'êtes bien sûr pas obligé(e) d'y participer activement — c'est simplement un moyen simple de vous tenir informé(e).
Si un atelier devait être annulé ou reporté, notamment en raison des conditions météorologiques, vous en seriez informé(e) dans les meilleurs délais et une nouvelle solution vous serait proposée.
Atelier "Apprivoiser l'anxiété"
Vous vous sentez souvent sur les nerfs, débordé·e, incapable de vous détendre, même quand, objectivement, tout va bien ?
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est une alarme intérieure, censée vous protéger, qui s'est mise à sonner un peu trop fort, un peu trop souvent.
Cet atelier n'a pas pour objectif de faire disparaître votre stress ou votre anxiété, ce n'est pas vraiment possible, et ce n'est pas non plus nécessaire.
L'idée est plus simple : comprendre à quoi sert cette alarme, et repartir avec des outils concrets pour vivre avec elle, autrement. Mieux.
Au programme
En petit groupe, dans un cadre pensé pour être aussi apaisant que le contenu :
-
Comprendre le mécanisme du stress et de l'anxiété, sans jargon
-
Apprendre à distinguer ce qui mérite qu'on agisse de ce qui ne dépend pas de vous
-
Repartir avec deux outils immédiats de régulation corporelle
-
Apprendre à prendre de la distance avec les pensées qui pèsent, sans chercher à les faire taire
-
Composer votre propre trousse à outils, personnalisée